Como esquecer seu (sua) ex

Quando uma relação se acaba, o vazio e as dúvidas invadem nosso interior. O momento de dor parece interminável e é esse o momento de agir e saber que tudo pode ser esquecido. Mas para isso é preciso atitude, muita atitude, e vontade de que as coisas mudem. De nada adianta ir ao psicólogo, fazer atividades ou distrair a mente se no final do dia caimos chorando sobre sua foto, lembrando os tempos que passaram e não voltarão.


Muitos são os conselhos que você pode considerar nesta situação, conselhos estes que podem ser dados por nossos amigos, parentes e conhecidos, pessoas que certamente já passaram por isso e agora contam sua experiência como um passado superado. Se eles conseguiram, você também consegue. Ninguém morre de amor e isso é uma verdade que devemos assimilar.

Se a relação terminou, é normal que você passe dias chorando pela casa, sem vontade de fazer outra coisa além de recordar. Cada foto, aroma, programa de TV ou comida o faz lembrar dele ou dela. A fase de dor é inevitável e necessária. Mas tudo tem um limite, e se passam semanas e as coisas não mudam, é o momento de despertar.

Para esquecer seu (sua) ex, você só precisa de uma coisa, atitude…e colocar mãos à obra. Segue alguns conselhos:

Desfazer-se das lembranças:

Claro que não é necessário queimar todas as suas fotos, cartas, roupas ou qualquer outra coisa que esteja em nossa casa (mas se puder, será um passo importante), e sim é necessário apagar tudo da sua vista. Guarde tudo aquilo em uma caixa, guardada às 7 chaves para evitar a tentação de vê-las e que não cruzem o seu caminho enquanto estiver em sua casa. Toda coisa que possa trazer alguma lembrança de seu (sua) ex deve ser eliminado, ao menos até que o tenha superado, e certamente, quando isso acontecer pouco importância terão esses objetos para você.

Fazer atividades:

A mente está em contínuo trabalho, e se você der muito tempo, ela poderá levá-lo para imagens e sensações nada agradáveis. Estando neste estado de necessidade de esquecer, é muito importante se manter ocupado fazendo coisas que gostamos para não dar trégua às velhas lembranças.

Faça atividade física, algum esporte, inscreva-se na academia, natação, saia para correr ou somente caminhar vendo vitrines. Aproveite para comprar algo para você. A autoestima começa a baixar quando acabamos uma relação e qualquer coisa que possa nos ajudar a nos sentir bem será como dar nutrientes ao nosso corpo em momentos de desnutrição.

Contra-ataque às recordações:

Em qualquer momento você pode fraquejar e começar a se sentir invadido pelas lembranças de seu (sua) ex. Então, quando isto ocorrer, ao invés de lembrar das coisas boas, lembre-se das ruins. Lembre-se daquela vez que ele gritou com você, que discutiram por coisas sem sentido, por formas diferentes de pensar, ou quando fez um escândalo porque você chegou tarde em algum lugar. O importante é trazer à memória os momentos em que nos sentimos muito mal durante a relação, para evitar idolatrá-la e idealizá-la. As vezes quando perdemos algo nos esquecemos das coisas ruins dela. Agora que estamos do outro lado, o que alguma vez foi negativo pode se tornar positivo.

Escreva em uma folha de papel todo o mal que você viveu ou o que você não gostava em seu (sua) ex, o ruim da relação, e tudo o que você gostaria de falar na cara. Abertamente, o importante é resgatar o negativo.

Depois, escreva o bom de estar sem seu (sua) ex e de ter acabado a relação. A possibilidade de fazer coisas que antes não podíamos, o tempo livre, a falta de responsabilidades e compromisso, etc.

Após escrever o bom e o ruim, leia todas as noites antes de dormir. Cada dia poderá ir adicionando coisas que tenha lembrado para engrossar a lista. Desta forma, leremos e recordaremos todos os dias, o mal que passamos, e o bom de tudo isso ter chegado ao fim.

A mente funciona como um músculo, é preciso exercitá-lo para que seja mais forte e a forma de fazê-lo, neste caso, é com pensamentos positivos.

Tire a poeira de sua agenda

Com certeza, sua relação que acabou consumia tanto o seu tempo que quase não via seus amigos. Bom, é hora de recuperá-los. Tire o pó de sua agenda e chame-os para sair, se é que não estão com raiva de você, porque os trocou por seu (sua) ex. Se assim for, é o momento de pedir desculpas e lhes explicar que precisa da ajuda deles e a única coisa que precisa fazer é sair e se divertir.

É hora de despertar, de socializar, sair do poço de lágrimas e conhecer gente nova, novos ambientes, lugares e pessoas que o renovem, para limpar o passado que tanto queremos apagar.

É importante evitar os lugares comuns com seu (sua) ex. Se você sabe qual lugar que ele ou ela frequenta, evite-os com muita atitude e segurança. Se convidam você para algum lugar onde você sabe que seu (sua) ex possa estar, ou inclusive seus amigos, não vá, melhor mudar a agenda ou propor outro ambiente. A razão pela qual quer mudar é mais que suficiente para que seus amigos entendam e aceitem ir a outro lugar.

Desfrute da liberdade:

Chegou a hora de fazer todas essas coisas que não podia por estar com seu (sua) ex. Olhe os filmes que ele/ela não gostava, leia um livro, inscreva-se naquele curso que sempre teve vontade de fazer, visite aquele amigo que seu (sua) ex não gostava, instale aquele jogo violente no seu computador ou assista a série “Sex and the City” que ele tanto odiava. Desfrute da liberdade e aproveite o tempo livre para aproveitas as coisas que não podia por estar com ele/ela.

Sem contatos:

Evite qualquer forma de ter algum contato com seu (sua) ex. Deve apagá-lo do mapa e assegurar que ele/ela também o faça. Se ele/ela ligar, não atenda, insista em não querer manter nenhum tipo de contato. Evite também querer recuperar suas coisas que ficaram na casa dela/dele. Se for algo como um anel de diamante, ou uma TV de plasma ou algo que realmente vale a pena, mande um amigo ou conhecido buscar para você. Qualquer encontro com seu (sua) ex pode fazer voltar atrás tudo que você já avançou.

Nova relação, nova história:

Se tiver a sorte de começar outra relação, evite as comparações. De nada adianta analisar cada movimento ou idéia de sua nova companhia com as de seu (sua) ex. É injusto, pois cada relação é única. A química do casal vai abrindo a relação de formas diferentes, e somente com o passar do tempo e o aumento da confiança se consegue um mundo compartilhado.

Como disse no início, para esquecer seu (sua) ex somente é necessário atitude e disposição. Às vezes haverá momentos mais difíceis que outros. Tem horas que sentiremos que não há maneira de sair e em outros momentos nos sentiremos renovados. Aos poucos se consegue conquistar o equilíbrio, até acordar um dia com um sorriso e saber que finalmente esquecemos.

Tudo depende de nós e de ser constante e disposto. Mas, se com o passar do tempo as coisas não mudam e continuamos em profunda depressão, é importante recorrer a ajuda de um profissional.

Jeferson

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